Emprendiendo con TDA
Planificador Semanal de Comidas Interactivo — Herramienta Digital para Cerebros TDAH
Planificador Semanal de Comidas Interactivo — Herramienta Digital para Cerebros TDAH
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No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
Deja de mirar el refrigerador sin saber que hacer. Empieza a gestionar tu cocina como un sistema.
El Problema
La planificacion de comidas se desmorona por las mismas razones cada semana: planificas el domingo, olvidas todo el miercoles, la lista del super vive en un papel que desaparecio, y el proceso entero se siente como gestion de proyectos sin paga. Si tu cerebro funciona diferente — TDAH, dificultades de funcion ejecutiva, o simplemente un odio general a las decisiones repetitivas — los PDFs estaticos y las plantillas de papel nunca iban a funcionar.
La Solucion
Este es un dashboard de planificacion de comidas completamente interactivo que corre en tu navegador. Un archivo HTML. Sin app que instalar. Sin suscripcion. Sin cuenta. Lo abres y funciona — en tu laptop, tablet o celular.
Fue disenado desde cero para como realmente operan los cerebros TDAH: cambios de estado con un toque en lugar de menus desplegables, un campo de captura rapida siempre visible para que las ideas no se escapen, un temporizador Pomodoro integrado para dias de preparacion, rastreo de rachas para mantener el impulso visible, y un modo enfoque que atenua todo excepto lo que estas trabajando ahora mismo.
El Resultado
Un solo centro de mando para todo tu flujo de comidas: planifica la semana, rastrea lo cocinado, gestiona tu presupuesto de compras en tiempo real, registra consumo de agua y fruta, almacena recetas, ejecuta tu dia de prep con temporizador, y reflexiona sobre que funciono. Todo se guarda automaticamente. Todo se exporta a un archivo de respaldo. Nada requiere Wi-Fi despues de la primera carga.
Que Incluye
Recibes un archivo HTML que contiene la aplicacion completa:
- 10 vistas integradas — Instrucciones, Configuracion, Panel Principal con graficas en vivo, Plan Semanal (7 dias x 4 comidas), Lista de Compras con control de presupuesto, Recetario con aleatorizador, Tracker de Agua y Bienestar, Estacion de Meal Prep con temporizador Pomodoro, Diario de Reflexion Semanal, y un Estacionamiento de Ideas
- Panel analitico en vivo — 3 visualizaciones Chart.js (dona de estado de comidas, barras de categorias de compras, linea de agua/fruta diaria) mas 6 tarjetas KPI actualizadas en tiempo real
- Estado de comida con un toque — Toca un circulo para ciclar: Planeado > Preparado > Cocinado > Omitido. Sin menus, sin formularios
- Barra de presupuesto de compras — Ve gasto vs. presupuesto en tiempo real al agregar costos. Soporta MXN, USD, EUR, GBP, CAD
- 9 presets dieteticos — Vegetariano, Vegano, Sin gluten, Keto, Paleo, Sin lacteos, Halal, Kosher, o sin restricciones
- Sistema de colores arcoiris por dia — Cada dia tiene su propio color pastel en todas las vistas para escaneo visual instantaneo
- Motor de rachas y gamificacion — Rachas de uso diario con celebraciones de hitos y progresion de emojis
- Captura Rapida — Un campo de texto siempre visible en la barra lateral. Escribe una idea, presiona Enter, cae en tu Estacionamiento de Ideas
- Modo Enfoque — Un boton que atenua la barra lateral y la UI no esencial
- Temporizador Pomodoro — Integrado en la vista de Meal Prep para sesiones de cocina cronometradas
- Portabilidad total de datos — Exporta todos los datos como archivo JSON de respaldo. Importa para restaurar en cualquier dispositivo
- Responsivo para movil — Menu hamburguesa, barra lateral deslizable, grillas apiladas. Funciona en celulares
- Precargado con datos de ejemplo — 8 recetas, una semana completa de comidas, articulos de compras y registros de bienestar para que veas exactamente como funciona desde la primera apertura
- Completamente en espanol — Cada etiqueta, placeholder, boton, notificacion y instruccion esta en espanol
Especificaciones Tecnicas
| Especificacion | Detalle |
|---|---|
| Formato de archivo | Un solo archivo .html (~45 KB) |
| Dependencias | Ninguna que instalar. Chart.js y Google Fonts cargan via CDN en la primera apertura |
| Hosting requerido | No. Doble clic en el archivo para abrir en cualquier navegador |
| Almacenamiento de datos | localStorage del navegador — automatico, sin cuenta necesaria |
| Funciona offline | Si, despues de la primera carga (graficas y fuentes se cachean) |
| Navegadores compatibles | Chrome, Edge, Firefox, Safari, Brave — escritorio y movil |
| Idioma | Espanol (toda la interfaz) |
| Soporte movil | Completamente responsivo a 375px, 768px y 1280px+ |
| Personalizable | Edita el archivo HTML directamente para cambiar colores, etiquetas, valores predeterminados o agregar vistas |
Como Usar — 3 Pasos
Paso 1: Abrir
Descarga el archivo. Haz doble clic. Se abre en tu navegador predeterminado. Eso es todo — sin servidor, sin instalacion, sin comandos de terminal.
Paso 2: Configurar
Ve a "Configuracion" y establece el tamano de tu hogar, preferencia alimentaria, presupuesto semanal de compras, moneda preferida, dia de preparacion y metas diarias de agua/fruta.
Paso 3: Planificar
Navega a "Plan Semanal" y empieza a escribir comidas. Toca los circulos de estado mientras preparas y cocinas durante la semana. Marca los articulos de compras mientras vas al super. Las graficas del panel se actualizan automaticamente.
